Mindfulness

El Programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en Terrrassa, se basa en el Método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, en el centro médico de la Universidad de Massachusetts.
Está recomendado por el Center of Mindfulness in Medicine, Health & Care de la Universidad de Massachusetts y por el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica en Reino Unido (NICE).
Es una oportunidad única para aprovechar la experiencia del mindfulness como herramienta de aprendizaje, a modo de lograr un desarrollo sustentable en relación con tus pensamientos y sentimientos, fomentando la auto-conexión y el auto-conocimiento.
Consigue una mente feliz
Descubre como Mindfulness puede cambiar tu vida de un modo saludable.
La Consciencia Plena es una poderosa herramienta de transformación. Gracias a ella, disfrutarás de la vida mediante la aceptación, la autoconexión, la escucha activa y la capacidad de adaptarte al cambio.
Programa Certificado Mindfulness MBSR
Programa Presencial de Mindfulness en Terrassa, para la Reducción del Estrés y Gestión Emocional y mejora del estado de ánimo.
30 horas distribuidas en 8 semanas, orientadas a desarrollar la ATENCIÓN PLENA, reducir el estrés y aumentar la capacidad para tratar eficazmente las complejidades de la vida, y desarrollar la habilidad de parar y observar antes de actuar, para permitir formas de actuar positivas y eficaces.
El curso de Mindfulness en Terrassa se realiza en grupo reducido, mediante sesiones prácticas e interactivas, que alternan momentos de silencio y exploración colectiva para cultivar estrategias de aprendizaje, para afrontar de una forma eficaz y creativa los complejos contextos del día a día, trabajando siempre con ejemplos prácticos y realistas ayudándote a llevar una vida más plena y feliz

BENEFICIOS DEL PROGRAMA MINDFULNESS MBSR
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Desarrolla la capacidad de atención y concentración
- Aporta claridad mental
- Gestión emocional y la auto-regulación
- Mejorar las relaciones interpersonales
- Fomenta la resiliencia (capacidad de sobreponerse a épocas de dolor)
- Revitaliza tu energía y mejora tu estado de ánimo
- Incremeta la autoestima y la confianza
- Aprender a responder con eficacia en situaciones difíciles
TEMARIO DEL CURSO DE MINDFULNESS EN TERRASSA
- Conciencia Plena
- Percepción de la realidad
- Comprendiendo el poder de las emociones
- Respondiendo al estrés
- Cultivando resiliencia
- Estilos de comunicación y sus efectos
- Comunicando con Mindfullness
- Autocuidado y gestión consciente del tiempo
- Integrar Mindfulness en la vida cotidiana
Así hablan nuestros alumnos...





Pilates 8th Avenue Studio
Nord 97 Bajos - 08221 Terrassa
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