Clases de Pilates y Yoga para embarazadas en Terrassa
Bienestar en el embarazo
Si estás embarazada y quieres sentirte fuerte, ágil y tranquila durante esta etapa, mis clases de Pilates y Yoga prenatal en Terrassa son para ti.
Trabajamos en grupos reducidos, con ejercicios adaptados a cada trimestre, para ayudarte a:
aliviar el dolor lumbar,
mejorar la circulación,
mantener la postura y la fuerza del core,
y prepararte física y emocionalmente para el parto.
Con más de 16 años de experiencia acompañando a mujeres embarazadas, he diseñado una secuencia exclusiva de Pilates Clásico y Yoga Vinyasa suave, que combina respiración, movilidad y relajación para que disfrutes de tu embarazo con confianza y bienestar.
Reserva tu plaza en el grupo de Pilates para embarazadas en Pilates 8th Avenue Studio, Terrassa. ¡Mantente activa y disfruta de un embarazo saludable!
En cada clase recibirás atención personalizada en un grupo muy reducido (máx. 8 personas).
Esto significa que adaptaré los ejercicios a tu trimestre, a tus necesidades y a cómo te sientas cada día. Así podrás entrenar con seguridad y confianza, sabiendo que cada movimiento cuenta.
Mis sesiones fusionan Pilates suelo y Yoga prenatal, lo mejor de ambas disciplinas para tu embarazo: fuerza, movilidad, respiración y relajación.
Esta combinación te ayudará a aliviar tensiones, ganar energía y conectar con tu cuerpo y tu bebé. Una forma completa de mantenerte activa y vivir tu embarazo con plena consciencia.
El Pilates prenatal en 8th avenue studio Terrassa es ideal para que te sientas fuerte, ligera y segura durante el embarazo. En mis clases trabajamos ejercicios específicos para aliviar el dolor lumbar, mejorar la postura y preparar el cuerpo y la mente para el parto.
Con estas sesiones conseguirás:
Fortalecer tu suelo pélvico y tu core para el embarazo y el postparto.
Dormir mejor y sentir menos tensiones.
Mejorar la respiración y la circulación.
Reducir la retención de líquidos y las molestias posturales.
Ganar confianza en tu cuerpo y conexión con tu bebé.
Vivir tu embarazo con más calma, energía y bienestar.
Pilates y Yoga prenatal en Terrassa:
Un embarazo saludable y un parto sin complicaciones
El momento perfecto para empezar a practicar Yoga y Pilates para embarazadas es a partir del PRIMER TRIMESTRE, cuando ya ha pasado el momento más complicado. A partir de entonces puedes entrenar, si lo deseas, hasta el momento del parto.
Nuestras futuras mamás
"Me gusta mucho practicar pilates con máquina. Empecé cuando ya estaba embarazada porque la espalda siempre ha sido mi punto débil... Y la verdad que he notado mejoría. Me ha ayudado a llevar mi doble embarazo. Además las clases son muy personalizadas. Ahora a punto de salir de cuentas tengo que dejarlo. Pero espero retomar las clases en pocos meses. Muchas gracias, Sandra!!!"
"En mi segundo embarazo, he decidido volver a tomar clases de pilates. Ya lo hice en al primero, en el mismo centro y con la misma profesora. Me fue muy bien, igual que ahora. Son sesiones en grupos muy reducidos, muy adaptable a nivel de horarios. Sandra en todo momento está pendiente de mi y me hace recomendaciones para mejorar."
