Pilates y Yoga en el Embarazo

El Método Pilates y el Yoga son excelentes herramientas para trabajar tu cuerpo y calmar tu mente. 

Si estás embarazada, y quieres mejorar tu bienestar físico y mental, te propongo unas sesiones de entrenamiento en grupo reducido. Sesiones suaves, pensadas para ti, de 50 minutos duración, que fusionan lo mejor del PILATES y del YOGA.  Para que puedas disfrutar de un embarazo consciente.

NUEVO GRUPO VIERNES 19h

Disfruta de un embarazo saludable y un parto sin complicaciones,  mediante unas sesiones de ejercicio moderado, que fusionan lo mejor del yoga y el pilates. Son sesiones especialmente pensadas y diseñadas para ti y tu bebé.

En nuestras clases, especialmente concebidas para ti, descargarás tensiones, estirarás y fortalecerás la musculatura, mejorarás la respiración, favoreciendo una mayor oxigenación del feto. Descansarás mejor por las noches, eliminarás la fatiga y la tensión, mejorarás la postura y ayudarás a prevenir los dores de espalda propios del embarazo.

Beneficios de practicar Pilates y Yoga durante el embarazo:

  • Mejorarás tu forma física 
  • Incrementarás la conexión con tu cuerpo y tu bebé.
  • Fortalecerás los músculos abdominales y el suelo pélvico
  • Ayudarás a que el bebé adopte la postura adecuada para nacer.
  • Fortalecimiento del suelo pélvico
  • Mejora la respiración y la circulación
  • Disminución de la retención de líquidos 
  • Estarás más relajada y centrada
  • Te ayudará a aliviar las típicas molestias posturales que ocasiona el embarazo

El momento perfecto para empezar a practicar Yoga y Pilates para embarazadas es a partir del PRIMER TRIMESTRE, cuando ya ha pasado el momento más complicado. A partir de entonces puedes entrenar, si lo deseas, hasta el momento del parto.

Es indispensable que consultes con tu ginecólogo

Nuestras futuras mamás

Me gusta mucho practicar pilates con máquina. Empecé cuando ya estaba embarazada porque la espalda siempre ha sido mi punto débil... Y la verdad que he notado mejoría. Me ha ayudado a llevar mi doble embarazo. Además las clases son muy personalizadas. Ahora a punto de salir de cuentas tengo que dejarlo. Pero espero retomar las clases en pocos meses. Muchas gracias Sandra!!!
Sara
Administrativa
Buscando un buen profesional del método Pilates, encontré a Sandra, que me ha ayudadado a mantenerme en forma y a combatir mis dolores de espalda, que durante el embarazo se me han acentuado. Sandra ha sido súper atenta, y se adaptado a mis necesidades. !la recomiendo!
Alexia
Profesora de Inglés
En mi segundo embarazo, he decidido volver a tomar clases de pilates. Ya lo hice en al primero, en el mismo centro y con la misma profesora. Me fue muy bien, igual que ahora. Son sesiones en grupos muy reducidos, muy adaptable a nivel de horarios. Sandra en todo momento está pendiente de mi y me hace recomendaciones para mejorar.
pilates para embarazadas en Terrassa
Patricia
Profesora de Inglés

Pilates 8th Avenue Studio

Nord 97 Bajos - 08221 Terrassa

sandradeharo2000@yahoo.es

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