Pilates
“Pilates mejora
la condición
física y mental
de quien lo practica”
"En Pilates reforzamos
los músculos, para mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio"
Es un método de entrenamiento funcional, que trabaja todo el cuerpo. Basado en un programa de ejercicios seguro, donde precisión, concentración, fluidez y respiración son clave. Su objetivo es mejorar nuestra calidad de vida, mediante la corrección postural.
En Pilates buscamos el equilibrio físico, y mental. La práctica regular del Método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente.
Si tuviéramos que resumir la esencia del método Pilates, hablaríamos de control, fuerza y elasticidad. Precisamente el control es lo más importante dentro del método. Ya que, a través del movimiento consciente, buscamos controlar el cuerpo y nuestra mente, y así alcanzar nuestro potencial.
La práctica regular del Método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente. Cuando terminas una sesión de te sientes lleno de energía, más centrado y notas que los niveles de estrés han disminuido. Realmente hay un cambio entre el antes y el después de cada sesión.
Practicamos Pilates clásico,
de forma fiel al original,
en sesiones de suelo y aparatos.
En Pilates 8th Avenue Studio se respeta la tradición del Método Pilates.
Tras una evaluación de tu forma física, que permite identificar tus necesidades, trabajaremos juntos, para que logres un cuerpo fuerte, sano y atlético, con independencia de tu edad, estilo de vida o estado físico previo.
Es un trabajo estrecho entre profesor y alumno, que se lleva a cabo en un ambiente positivo y cercano, influenciado por la pasión hacia mi profesión y la confianza en la eficacia del método.
La práctica adecuada
del método Pilates
debe combinar
el trabajo de suelo
y aparatos
Con frecuencia me preguntan si es mejor practicar Pilates suelo o Pilates máquinas. Siempre explico, que estamos hablando de un método, donde ambas partes son complementarias. Por ello, si sólo se practica una de las modalidades, se pierde la esencia del método.
La secuencia de PILATES SUELO es lo primero que inventó Joseph Pilates
Son una serie de ejercicios con un orden determinado, que pueden resultar exigentes al principio. Por ello inventó lo aparatos, su función es preparar el cuerpo para ejecutar los ejercicios de suelo de forma segura.
La secuencia de PILATES MÁQUINAS surgió para aportar asistencia en la ejecución de los ejercicios de suelo
En un primer momento los aparatos nos enseñan a movernos correctamente, dándonos información sobre nuestro cuerpo, ayudándonos a adquirir conciencia corporal, y supliendo nuestra falta de fuerza y control, Pero conforme avancemos en la práctica del método, las máquinas incrementan el nivel de dificultad en la ejecución de los ejercicios, suponiendo un reto.
clientes felices
Lo que más me gusta de Sandra es su disciplina. Con ella sabes que vas a aprovechar el tiempo y, además, valoro muy positivamente que seamos menos de 10 personas en clase porque así nos puede corregir. En muchos ejercicios de pilates es fácil lesionarse y creo que es importante que te dirijan bien, sobre todo, teniendo en cuenta que cada cuerpo es diferente. Hace poco que he empezado, pero estoy segura de que el camino será muy positivo para mí."
Noemí Proust
Nuria Beltrán
Con 58 años, en baja forma y con problemas de espalda y caderas empecé Pilates. Sandra cuida la progresión de ejercicios que cada uno puede hacer. Al principio parece que no avanzas, pero con el tiempo ves que eres capaz de hacer cosas que meses antes hubiesen sido imposibles para ti. Desgraciadamente, sólo puedo ir una vez por semana
Hace 20 años que practico deporte regularmente, y Pilates es lo único con lo que he sentido que la tonificación y fortaleza muscular de mi cuerpo mejoraba. Las sesiones de Pilates Máquina me encantan, y Sandra ayuda a que mis movimientos sean los correctos para dar su fruto. Asistir a las clases en Pilates 8th Avenue Studio es de las mejores cosas que he hecho por mi.
Maria José
Marta
Practicar PILATES en este centro me ha ayudado a mejorar mi postura y a ganar masa muscular. Las clases son dinamicas y productivas y el tiempo pasa volando. Muy recomendable
Hace 2 años decidí practicar PILATES con Sandra y la experiencia ha sido muy buena. Me ha ayudado a fortalecer y estirar la espalda, y tonificar mi cuerpo. Consiguiendo que se eliminen casi por completo mis dolores. Por mi trabajo, paso muchas horas de pie y con la espalda encorvada. Eso me provocaba dolores de espalda.
Laia
Pilates 8th Avenue Studio
Nord 97 Bajos - 08221 Terrassa
sandradeharo2000@yahoo.es
