Pilates
El método Pilates es un método de entrenamiento funcional, que trabaja todo el cuerpo. Está basado en un programa de ejercicios seguro, donde precisión, concentración, fluidez y respiración son clave. Su objetivo es mejorar nuestra calidad de vida, mediante la corrección postural.
Si tuviéramos que resumir la esencia del método Pilates, hablaríamos de control, fuerza y elasticidad. Precisamente el control es lo más importante dentro del método. Ya que, a través del movimiento consciente, buscamos controlar el cuerpo y nuestra mente, y así alcanzar nuestro potencial.
La práctica regular del Método Pilates esculpe el cuerpo, moldea la figura y armoniza cuerpo y mente.
Cuando terminas una sesión de te sientes lleno de energía, más centrado y notas que los niveles de estrés han disminuido. Realmente hay un cambio entre el antes y el después de cada sesión.
Es un entrenamiento adecuado para todo el mundo. Independientmente de tu condición fiísica, de tu edad, de si eres hombre o mujer, absolutamente todo el mundo puede disfrutar de sus beneficios físicos y mentales:
En Pilates buscamos el equilibrio físico, y mental.
- Mejor postura
- Aliviar los dolores de espalda
- Mejora la felxibilida y la coordinación
- Mejorar la capacidad respiratoria
- Tonifica el cuerpo y ayuda a perder peso
- Fortalece el suelo pélvico
- Disminuye el estrés y la ansiedad: la práctica de pilates ayuda a combatir episodios de estrés y ansiedad, ya que ejercitamos también la conexión entre la mente, el cuerpo y la respiración.
La práctica adecuada del método Pilates
debe combinar el trabajo de suelo y aparatos
Con frecuencia me preguntan si es mejor practicar Pilates suelo o Pilates máquinas. Siempre explico, que estamos hablando de un método, donde ambas partes son complementarias. Por ello, si sólo se practica una de las modalidades, se pierde la esencia del método.
La secuencia de PILATES SUELO es lo primero que inventó Joseph Pilates
Son una serie de ejercicios con un orden determinado, que pueden resultar exigentes al principio. Por ello inventó lo aparatos, su función es preparar el cuerpo para ejecutar los ejercicios de suelo de forma segura.
La secuencia de PILATES MÁQUINAS surgió para aportar asistencia en la ejecución de los ejercicios de suelo
En un primer momento los aparatos nos enseñan a movernos correctamente, dándonos información sobre nuestro cuerpo, ayudándonos a adquirir conciencia corporal, y supliendo nuestra falta de fuerza y control, Pero conforme avancemos en la práctica del método, las máquinas incrementan el nivel de dificultad en la ejecución de los ejercicios, suponiendo un reto.