Joseph Pilates construyó una secuencia para ayudarte a conseguir fuerza, flexibilidad y control de forma equilibrada. La secuencia está diseñada para despertar músculos infrautilizados, corregir desequilibrios y cultivar la conciencia corporal.
Al seguir esta secuencia de ejercicios, los practicantes no sólo mejoran sus capacidades físicas, sino que también experimentan una sensación de claridad mental y concentración.
Pilates dijo una vez: «La forma física es el primer requisito de la felicidad», y su método encarna esta filosofía, ayudando a moverse con facilidad, resistencia y confianza, tanto dentro como fuera del estudio.
Desde mi punto de vista, el orden de la secuencia clásica de Pilates es la fórmula del éxito.
En el orden original cada ejercicio fluye en el siguiente con un propósito. Siguiendo la secuencia tal y como la diseñó Joseph Pilates, tu cuerpo aprende a trabajar de forma inteligente.
Después de pocas sesiones notaras tu cuerpo fuerte y flexible. Cada semana, descubrirás como algo que antes no eras capaz de hacer, se hace posible. Es emocionante sentir cómo tu cuerpo supera el reto.
Pilates es una práctica transformadora que aporta equilibrio y progreso al cuerpo y la mente.
CARACTERISTICAS DE LA SECUENCIA DE ORIGINAL DE PILATES
1. Diseñado por la naturaleza: Pilates construyó su secuencia de la misma manera que se desarrolla un bebé; desarrollas la parte delantera de tu cuerpo, luego le das la vuelta para fortalecer la espalda y terminas de pie erguido
2. Desafío progresivo: Cada sesión se basa en la anterior, para que mejores gradualmente
3. Fluidez y concentración: Pasar de un ejercicio al siguiente sin interrupciones te mantiene en el ahora, ayudándote a mantenerte concentrado y conectado con tu cuerpo
4. Resultados equilibrados: La secuencia garantiza un trabajo uniforme, evitando el desarrollo excesivo de algunas zonas y el descuido de otras.
Cómo utilizar la secuencia original
1. Familiarízate con el orden
2. Practica con constancia: La práctica regular te ayudará a memorizar e interiorizar la secuencia y sus beneficios.
3. Centrarte en la precisión. Se trata de calidad, no de cantidad.
4. Trabaja con un instructor titulado
La secuencia original de Pilates es un sistema que te ayuda a moverte mejor, sentirte más fuerte y lograr el equilibrio cuerpo-mente.
Además, el equipo adecuado puede marcar una gran diferencia en tu práctica. Por ello, en Pilates 8th Avenue Studio trabajamos el método Pilates de forma fiel a las indicaciones de Joseph Pilates, y utilizamos equipamiento de Peak Pilates, que están diseñados según las especificaciones originales de Joseph Pilates, lo que garantiza que sientas los ejercicios tal y como fueron concebidos
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