Un elevado porcentaje de mujeres españolas dejan de hacer ejercicio cuando descubren que están embarazadas.
La principal preocupación de la mujer embarazada es proteger a su bebé. La mayoría ignora, que el ejercicio físico es fundamental en el embarazo por sus beneficios tanto para la madre como para el desarrollo del bebé. Por ello, pese a que los especialistas aconsejan practicar ejercicio en el embarazo, todavía muchas mujeres deciden no hacer ejercicio.
Las principales causas son:
La falta de tiempo Miedo a causar daño al bebé. Especialmente entre las más jóvenes y quienes todavía no han tenido hijos.
Los profesionales de salud reproductiva y obstetricia remarcan la importancia de la actividad física en el embarazo.
BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO EN EL EMBARAZO:
Previene las patologías propias del embarazo: diabetes gestacional y trastornos hipertensivos Contribuye, con una buena alimentación, a controlar la ganancia excesiva de peso. Actúa como factor preventivo de la cesárea
Facilita los partos y favorece que sean más cortos. Favorece el peso óptimo del feto, y reduce el riesgo de obesidad en el futuro. Proporciona una leche de mayor calidad y con un perfil inflamatorio menor.
La evidencia científica avala la practica de ejercicio moderado durante el embarazo, ya que si el entrenamiento se hace de forma adaptada al embarazo, no existe riesgo de pérdida fetal. En cambio, el reposo absoluto no está recomendado en casi ningún caso. Simplemente hay que conocer las etapas del embarazo y adaptar el entrenamiento a ellas.
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