La postura de la tabla, forma parte de las posturas básicas del yoga. En principio, es apta para todo el mundo. Porque pese a requerir cierto nivel físico, no es exigente, y aunque está contraindicada si tienes el síndrome del túnel carpiano, la podemos modificar apoyando los antebrazos en el suelo, y de esa forma …
la postura de yoga básica que refuerza brazos, tripa y ayuda a adelgazar Leer más »
La pereza es, según los Yogas Sutras de Patanjali, uno de los principales obstáculos en nuestro avanzar en la vida. Tenemos pereza porque nos falta energía o motivación. En definitiva, por una mala gestión de nuestra energía. El abdomen es el centro de nuestro ser, donde se acumulan todas las energía. Mediante la practica de …
Está demostrado cientificamente, y acontinuación te lo explico EL NERVIO VAGO, el más largo del cuerpo, es el encargado de controlar el sistema nervioso parasimpático y supervisa funciones cruciales para la salud. Según la neuróloga Pozo-Rosich, jefa de la Unidad de Cefalea de Vall d’Hebron, el NERVIO VAGO es el transmisor información sobre del estado …
EL PILATES, YOGA Y MINDFULNESS PUEDEN MEJORAR TU SALUD Leer más »
LOS EFECTOS DE LA MEDITACIÓN Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en focalizar la atención mientras observamos el fluir de las sensaciones y pensamientos, o percibimos algún estímulo externo. Quienes practican la meditación logran un mayor nivel de autoconciencia, auto-reflexividad, y enfocarse más en el momento presente, viviendo plenamente cada experiencia a la …
El Método Pilates, el Yoga y la Meditación afectan a nuestro cerebro Leer más »
Hay muchas motivaciones por las que recurrimos a disciplinas como el Yoga o el método Pilates: Mejorar nuestra forma física, aliviar el estrés, superar situaciones difíciles fortalecer, todas, incluso las más superficiales, como obtener un bonito «trasero de yoga» son buenas porque nos acercan a sus beneficios. Por ellos, sea lo que sea lo que …
Los Chakras se distribuyen por la columna a modo de centros energético, y cada uno tiene una función específica La columna es el canal central por donde fluye la energía en nuestro cuerpo, y en ella encontramos remansos de energía, que son los Chakras, que ejercen sobre nosotros influencia a nivel físico y emocional.Si limpiamos …
En el siguiente artículo voy a explicar que son los bandhas. Quienes me conocen saben que tanto el método Pilates como el yoga tienen un especial lugar en mi corazón. Para mi la práctica de ambas disciplinas se transforma en una meditación en movimiento. Tanto los ejercicios de Pilates como las Asanas de Yoga tienen …
