Charles Duhigg en su libro «El Poder de los Hábitos», habla de por qué hacemos lo que hacemos. No somos conscientes que gran parte de nuestras decisiones diarias, en realidad no son decisiones, sino hábitos programados en nuestra mente. Los habitos importan porque son lo que determinan nuestro estilo de vida. En este sentido, poder […]
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Hay muchas motivaciones por las que recurrimos a disciplinas como el Yoga o el método Pilates: Mejorar nuestra forma física, aliviar el estrés, superar situaciones difíciles fortalecer, todas, incluso las más superficiales, como obtener un bonito «trasero de yoga» son buenas porque nos acercan a sus beneficios. Por ellos, sea lo que sea lo que
Si bien es cierto, que hay diferentes interpretaciones de lo que es Mindfulness, todas coinciden en la idea de la Atención Plenamente Consciente. Es decir, la capacidad de ser consciente de la experiencia presente con aceptación y sin emitir juicios. Estar en atención plena hace que nuestras actividades sean más gratificantes, y nos ayuda a
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