Mindfulness a través de la observación, y de la aceptación nos lleva a abrazar nuestros miedos y los libera de su dictado, Nos ayuda a conectar con lo que somos. Nos hace ver que ya tenemos lo necesario para vivir en paz y ser felices.
Cuando fue la ultima vez que sentiste miedo? Leer más »
Quienes me conocen saben que no necesitan pedirme ayuda con una mudanza. Básicamente, porque no se la voy a dar. Los que no me conozcáis pensareis que soy terriblemente egoísta. Si quizás, lo sea un poco. Pero, déjame que te hable, a ti que no me conoces, sobre la importancia del Autocuidado y de Poner
No ayudes a tus amigos con su mudanza Leer más »
Está demostrado cientificamente, y acontinuación te lo explico EL NERVIO VAGO, el más largo del cuerpo, es el encargado de controlar el sistema nervioso parasimpático y supervisa funciones cruciales para la salud. Según la neuróloga Pozo-Rosich, jefa de la Unidad de Cefalea de Vall d’Hebron, el NERVIO VAGO es el transmisor información sobre del estado
EL PILATES, YOGA Y MINDFULNESS PUEDEN MEJORAR TU SALUD Leer más »
No nos gusta el dolor, ni nos gusta sufrir. El dolor es algo inherente al ser humano, y es inevitable. Pero el sufrimiento es opcional. Sin embargo, nos conferimos SUFRIMIENTO a nosotros mismos, y como no lo sabemos procesar, lo proyectamos en los demás, en forma de agresividad. No trabajar la compasión hacia nosotros mismos
¿Sabes por qué Mindfulness es la solución al SUFRIMIENTO? Leer más »
LOS EFECTOS DE LA MEDITACIÓN Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en focalizar la atención mientras observamos el fluir de las sensaciones y pensamientos, o percibimos algún estímulo externo. Quienes practican la meditación logran un mayor nivel de autoconciencia, auto-reflexividad, y enfocarse más en el momento presente, viviendo plenamente cada experiencia a la
El Método Pilates, el Yoga y la Meditación afectan a nuestro cerebro Leer más »