LA IMPORTANCIA DE sER CONSCIENTE DE NUESTRAS REACCIONES AUTOMATICAS Es importante conocer lo que ocurre en el espacio existente entre la generación del estímulo y la respuesta que damos. Este espacio es el INTERVALO. Adquirir consciencia del intervalo, permite ser capaz de responder con libertad. Pues nos permite crear una respuesta diferente a la respuesta

Charles Duhigg en su libro «El Poder de los Hábitos», habla de por qué hacemos lo que hacemos. No somos conscientes que gran parte de nuestras decisiones diarias, en realidad no son decisiones, sino hábitos programados en nuestra mente. Los habitos importan porque son lo que determinan nuestro estilo de vida. En este sentido, poder

Si bien es cierto, que hay diferentes interpretaciones de lo que es Mindfulness, todas coinciden en la idea de la Atención Plenamente Consciente. Es decir, la capacidad de ser consciente de la experiencia presente con aceptación y sin emitir juicios. Estar en atención plena hace que nuestras actividades sean más gratificantes, y nos ayuda a