Mindfulness para calmar tu mente

Si bien es cierto, que hay diferentes interpretaciones de lo que es Mindfulness, todas coinciden en la idea de la Atención Plenamente Consciente. Es decir, la capacidad de ser consciente de la experiencia presente con aceptación y sin emitir juicios. Estar en atención plena hace que nuestras actividades sean más gratificantes, y nos ayuda a …

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Los Bandhas en Yoga: Qúe son y para qué sirven?

En el siguiente artículo voy a explicar que son los bandhas. Quienes me conocen saben que tanto el método Pilates como el yoga tienen un especial lugar en mi corazón. Para mi la práctica de ambas disciplinas se transforma en una meditación en movimiento. Tanto los ejercicios de Pilates como las Asanas de Yoga tienen …

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